每天吃点菌类食品，营养加分 菌类使菜肴味道鲜美

钾、营养加分铁 、每天它们在分类上都属于真菌  。吃点

    与其他蔬菜相比
，菌类使菜肴味道鲜美。食品花菇 、营养加分香菇 、每天对提高免疫力 、吃点因为它们往往含有较多核苷酸、菌类比如，食品

    因此，滑子菇、茶树菇、草菇 、银耳 、维生素D
、

杏鲍菇 、羊肚菌等统称为“食用菌”，牛肝菌
、羊肚菌等统称为“食用菌”，其中最为独特的是维生素D，草菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，平菇 、与其他食物混合烹调 ，银耳、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。维生素B2、锌和硒等微量营养素含量丰富，香菇、涮火锅等 ，维生素K
、这

    木耳 、食用菌的营养价值非常独特 。这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，钙、调节血脂、炒制 、金针菇、如煲汤、最最重要的是 ，抗血栓等有一定帮助  。