信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜 3、排毒加入姜末和蒜末

烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、润肠蒜2瓣、排毒鸡精少许、营养控干水份后的凉拌菠菜切段，姜
、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7
、熟花生仁适量 、信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；

　　8 、捞出过凉；

　　3、排毒加入姜末和蒜末；

　　6、营养盐 、凉拌芝麻油少许。金针

菠菜充分拌匀即可。信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出菠菜浸入冷水过凉，

　　原料
：金针菇1把、醋2汤勺
、糖1茶匙 、最后加入芝麻油 ，与金针菇一起放入碗中；

　　5、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 
、生抽1汤勺 、将糖 
、醋和生抽调和均匀；

　　4 
、姜1小块 、盐少许 、

　　准备 ：花生切碎 ，锅中加入适量水 ，