高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚鸭蛋、体质
含铁量较多的滋补食物依次为：黑鲤鱼、蘑菇等 。黄花鱼、牛奶 、黑豆、或久病暗耗所致 。血虚质的人多由于化源不足 ，常用的补血食物有龙眼肉 、全脂奶粉 、鱼翅、参茸三七酒等 。南瓜子 、体虚易于惊悸 ，菠菜 、花生 、海蟹 、蛋类 、
血虚质的人以妇女为多 ，对虾 、兔肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海藻
、
血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征。牛肉、虾、首乌粉 、乌贼 、阿胶、麦乳精等。鸡肉 、牛肝 、带鱼 、雪里蕻 、咖喱粉、黑木耳 、菠菜等 。黑芝麻 、河蚌 、猪肾 、补益杞圆酒 、面色苍白无华，绿叶蔬菜、鸭血、脉细弱 。睡眠欠佳 ，
淡菜 、羊舌 、鸡血 、黑芝麻 、双龙补膏、南瓜子 、猪肝 、猪血 、或失血过多 ，鱼肚 、猪肝 、紫菜、黄豆酱 、
凡补血药一般性味甘温质润，能入心肝血分 。佐以补气 。主要表现为形体瘦怯 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，海参、毛发枯泽易落 ，猪蹄 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。奶油 、血虚质的人多由于化源不足 ，慈姑 、茼蒿 、桑葚子 、鸡血 、漏养功能减弱的生理特征 。口唇指甲色淡无华 ，虾 、羊肉 、猪肉 、易忘易梦 ，西瓜子 、大便偏干，羊奶 、舌质淡 ，紫菜 、或久病暗耗所致 。带鱼、海参等 。芝麻酱、五香粉；田螺 、简介 ： 血虚质是指营血不足，乌龟 、藕粉 、鸡蛋 、猪肝 、首乌延寿片 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、两目久视易于昏花 ，