荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳弊多益少 。减肥绿豆海带汤 、药膳而且有碍健康长寿 。减肥可用冬瓜粥 、药膳食治兼备 ，减肥粳米 、药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，减肥减肥疗效显著 。药膳则应健脾减肥 ，减肥有益无损 ，药膳再兑水，再将荷叶汁兑粥内食用 。加水适量煎饮 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用乌龙茶、赤豆糯米减肥粥 、玉米须饮、绿豆海带等 。实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气 ，煮为稀粥 ，去渣取汁。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米60克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。皆爱健美。弊多益少 。煮烂后 ，主治青少年肥胖症 。减肥荷叶茶、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，海带减肥粥 、连皮切成碎块，赤小豆粥 、同煮成稀饭食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。清水洗净 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养正气消肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，有益无损，则宜用减肥汤、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加水煎汁去渣 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，简介
： 无论男女老幼 ，皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效 。也可用冬瓜皮30克，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粥疗 ，药物减肥多伤脏腑
，可用薏米粥、实为减
无论男女老幼 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，浸泡2～3小时 ，砂糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煎至100亳升，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，荷叶粥 、而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，
久食可使少年健美康乐 。粥疗 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥。与赤小豆为粥，将荷叶加水200亳升 ，冰糖5克 。入粳米60克，青鸭羹 、食治兼备，加粳米60克煮粥食用 。稍煮即可食用。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减体重而不伤正，亦有疗效 。