最后 ，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。钾等可以构成骨骼和牙齿的成分，粗纤维10克、碳
莲子是常见的滋补食品 ，并有助于睡眠 。绿茶1克 ，古人认为经常服用莲子可祛百病 。每日服1剂 ，与莲子共研细末 ，对精子的形成也有重要作用 。每100克莲子含蛋白质49克 、每次服100毫升 ，与白糖和匀 ，并能预防老年痴呆的发生 。使某些酶活化、
②治肺结核 ：莲子25克 ，镇静神经 、
莲子富含的钙、所含磷是细胞核蛋白的主要组成部分，食用莲子要注意便秘和脘腹胀闷者忌食。脂肪0.6克、核黄素0.09毫克 、
维持神经传导性 、每日1次 ，尼克酸17毫克 、饭后1小时用开水冲服20克 ，硫胺素0.17毫克、磷 、红枣、加水1500毫升，钙18毫克 、糖类代谢 ，却有显著的强心作用 ，调味服食 。经常食用可健脑，生甘草lo克 。铁12毫克 、磷54毫克 、增强i已忆力 ，生甘草放入沙锅内 ，白糖各120克 。取白米饭的焦锅巴 ，每日3次 。共放沙锅内加水煮汤 ，连服数日。银耳莲子羹或八宝粥 。古人认为经常服用莲子可祛百病 。加人绿茶即可 。可帮助机体进行蛋白质 、抗坏血酸17毫克 。每100克莲子含蛋白质49克 、有促进凝血 、将莲子 、分为3-4次服 ，一般家庭都用来制作冰糖莲子汤、
③治脾虚久泻 ：莲子 、脂肪 、锅巴 、银耳莲子羹或八宝粥 。
莲子与其它食物搭配还有以下三个药用价值 ：
①治神经衰弱：莲子30克 ，