【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健安胎通乳 、功效补虚 、保健通经 、功效促进血液循环。保健杀虫、功效补气血 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效高蛋白质 ，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健暖胃、安胎 。利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。清胃去热 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说，补五脏 。吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱
：清蒸草鱼 。明目 、降低血液黏度
、利水消肿 、使思
鱼少脂肪 、祛风 、
适合人群 ：所有人 。泽肤、清热解毒 。
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血、清热解毒 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤。有助于促进脑部的发育，平肝祛风 。高蛋白质，止咳平喘、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风除烦 ，通络下乳 ，