1 、生素食物
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2、豆浆 、简介 ： 含维生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。红枣 、核桃等；
3 、山竹 、腐竹 、油菜花 、蔬菜 ：竹笋 、龙眼 、释迦 、核仁 ：杏仁 、荔枝、