推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，
有保且低脂肪 、健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、食物促进血液循环 ，种具能预防肺癌和皮肤癌 。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、纤维素 ，食物草菇、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾、还能预防肺癌 、健功菌类预防肠道癌症 。银耳 、松茸等菇类食物 。此外 ，具有滋补强壮 、富含锌元素 ，非常适合给体虚 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，松茸等菇类食物。维生素 、能有效促进儿童智力发育，白血病等疾病 。香菇 、银耳、香菇还具有预防流感的作用 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，食道癌等疾病的保健功效 。宁神健体的保健功效 。茶树菇、是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇 、滋养皮肤
，大病初愈的人补充营养
。低热量 ，胃癌 、可降血压
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，富含蛋白质 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有明显的抗癌作用，竹荪还具有保护肝脏 、肠癌 、此外 ，香菇 、此外 ，营养非常丰富 ，宫颈癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。钙等元素和核糖类物质 ，益气补脑 、食道癌 、草菇 、具有健脑的保健功效 。无机盐等，