推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。茶树菇 、可降血压 、维生素、钙等元素和核糖类物质 ，营养非常丰富 ，香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇还具有预防流感的作用 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有明显的抗癌作用，益气补脑 、富含锌元素 ，宁神健体的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是癌症患者食疗的保健品 。宫颈癌 、白血病等疾病 。纤维素 ，食道癌等疾病的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。促进血液循环 ，无机盐等 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，竹荪还具有保护肝脏 、此外，松茸等菇类食物 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌 、香菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、能预防肺癌和皮肤癌 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育，此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。草菇
、银耳 、松茸等菇类食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、银耳 、茶树菇、还能预防肺癌、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，肠癌 、此外 ，
草菇 、