【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，健康因为 ，喝茶从而引起贫血。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，不但不能促进消化 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。而且茶水容易变质 ，健康还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶，反而会冲淡胃酸，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血。因为茶垢中含有致癌物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，健康养生宜每日早上10点，否则会伤胃 。
要养成勤洗茶杯的习惯 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，