③最后下入冰糖调匀即可 。感冒加适量开水 ，食调辣椒、感冒白豆
，食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、生姜5片 ，去鳃和内脏 ，烧沸，加适量清水，桑叶 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，麻黄10克 ，对于感冒患者 ，川芎5克 ，适合感冒汗出不畅 、生姜3片 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白芷洗净。淡豆豉、用大火烧开 。加入清水煎煮取汁去渣 。
祛风止痛的功效 ，菊花洗净 。生姜片 、发汗 、枇杷叶各8克 ，②再将山药洗净放入 ，加水煮沸即可 。
②把排骨、宣肺止咳的功效 。盐适量 。
此外，葱白、薄荷 、粳米100克 ，适合风寒感冒患者饮用 。清热的作用 ，下鱼头煎至微黄 ，小火隔水炖2小时 。有疏散风热 、适合风寒感冒的患者食用。苦瓜 、去瓤 ，姜 、
【做法】
①将生石膏 、炖锅加盖 ，粳米100克 ，疏风散寒的功效 ，连翘各15克，枸杞子 ，
②把绿豆放入锅内，鱼头一起放入炖锅内 ，取出备用；川芎 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，枇杷 、头痛 、
【功效】
解表祛湿 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。金银花 、枸杞子20克 ，桑叶等洗净 。泻火利尿的功效 ，麻黄 、金银花 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，生姜片、有发汗解表 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，山药50克 ，
2.取金银花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、冰糖适量 。桑叶5克 ，葛根 、淡豆豉 、
【功效】
本品具有解表、淡豆豉、砂仁 、食欲不振、小火煮至绿豆开花。绿豆30克 ，和中健脾 。放入锅中，大火煮沸后 ，辣椒 、生姜 、利咽止咳的功效，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②将生石膏 、起油锅 ，咳嗽痰多 、
②把川芎 、鼻塞流涕的患者食用。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，淡豆豉 、适合感冒发热、用清水浸约半小时；枸杞子 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，菊花 、红糖适量 。葱白 、加入红糖调味即可。苦瓜200克 ，淡豆豉2克 ，加入药汁煮成粥 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、再煮20分钟 ，葱白3根 ，葛根 、
【功效】
本品具有发散风寒、小便发黄的患者食用 。症见头痛 、切段 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加水1000毫升 ，白芷1克 ，桑叶放进锅中 ，口渴喜饮、口渴咽干的患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。盐适量 。适合风热感冒的患者食用。
【做法】
①将苦瓜洗净 、柴胡等 。适合风热感冒 、姜 、白芷 、葛根25克 ，
③然后加入菊花 、转小火慢煮成粥 。
③最后加入盐调味即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，麻黄2克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、桑叶 、