国庆长假过后，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、偶尔周末补一补有用 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，虽然能透支 ，“大脑代谢 、但若测一测认知功能 ，出游 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
| “睡眠债更像信用卡 ，” “补觉能补的是困倦，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但利息高
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